头颈的读音是“tóu jǐng”。这两个字在汉语中经常被一起使用，用来指代人体的头部和颈部部分。头颈是我们身体的重要组成部分，不仅支撑着我们的头部，还连接着大脑与身体其他部位，是信息传递的关键通道。
头颈部位非常脆弱，因此需要特别注意保护。日常生活中，我们应该保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或电脑，这样可以减少对颈椎的压力。此外，适当的体育锻炼也有助于增强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性。比如瑜伽中的某些动作就非常适合用来放松和强化颈部肌肉。
对于从事办公室工作的人来说，定期做颈部伸展运动尤为重要。简单的前后左右转动头部，或者轻轻按摩颈部，都能有效缓解紧张感。如果感到颈部不适，应及时就医检查，以免病情加重。总之，关注头颈健康，从日常生活的小细节做起，才能让我们拥有一个强健的身体。
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